Designvorteile
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Anatomisches Design
Für diese Matte wurden anatomische Daten herangezogen, um die natürliche Krümmung der Lendenwirbelsäule zu berücksichtigen.
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Muskeltraining
Die Belastung der Rumpfmuskulatur bei Crunches wurde durch die Bauchmatte um 4,5 % erhöht.
Designdetails
Gewicht und Abmessungen der Bauchmatte
- Länge: 36,1 cm
- Breite: 28,2 cm
- Höhe: 5 cm an der höchsten Stelle
- Gewicht: 476 g
So funktioniert die Bauchmatte
Oftmals machen wir beim Bauchmuskeltraining ein zu starkes Hohlkreuz. Übungen, insbesondere beim Absenken oder Aufrichten zum Boden.
Diese Matte ist ergonomisch geformt und aus komfortablem Material gefertigt, um solche Probleme zu vermeiden.
Legen Sie diese Bauchmuskelmatte unter Ihren unteren Rücken, um die nötige Unterstützung beim Training zu erhalten und bei Crunches noch mehr Bauchmuskeln zu trainieren!
Die Bauchmuskelmatte eignet sich auch hervorragend für Core-Übungen!
Bei Schmerzen in Ellbogen oder Unterarm während Core-Übungen kann dieses Zubehör als stabile Unterlage für Ihre Unterarme verwendet werden. Sie werden den Unterschied sofort spüren, denn die Bauchmatte besteht aus komfortablem, kompaktem Schaumstoff.
Sie können länger trainieren und so ein effektiveres Workout erzielen.
Verwendung der Bauchmatte bei Handstandliegestützen
Positionieren Sie die Bauchmatte unter Ihrem Kopf, um Kopf und Nacken bei Handstandliegestützen zu schützen.
Unser Trainer hat speziell für Sie ein Core-Workout mit dieser Matte entwickelt.
Core-Workout
3 bis 5 Runden des folgenden Zirkels, 1 bis 2 Minuten Pause zwischen den Runden.
Anfänger: 20 Sekunden Belastung, 40 Sekunden Pause
Fortgeschrittene: 30 Sekunden Belastung, 30 Sekunden Pause
Experten: 40 Sekunden Belastung, 20 Sekunden Pause
Nach der ersten Übung pausieren Sie und fahren dann mit der nächsten usw. fort.
- Seitstütz rechts
- Crunch Sit-up
- Seitstütz links
- Mountain Climbers
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