Designvorteile
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Einfacher Transport
Eine kleine Tasche ermöglicht die Aufbewahrung und den Transport dieses Sets.
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Vielseitigkeit
Über 100 mögliche Übungen.
Designdetails
Was ist im Set für elastisches Widerstandstraining enthalten?
Das Set beinhaltet: - Einen Türhänger, der oben, in der Mitte und unten an der Tür angebracht werden kann
- Ein 15 kg Widerstandsband
- 2 Griffe mit Karabinerhaken zum Aufhängen des Bandes
- Ein kleines Türschild, um anzuzeigen, dass jemand auf der anderen Seite der Tür hängt
- Eine Aufbewahrungstasche
Das Widerstandsband kann durch ein Trainingsband mit einem maximalen Widerstand von 15 kg ersetzt werden. Widerstand von 45 kg.
Warum dieses elastische Widerstandsset wählen?
Die elastischen Bänder bieten einen variablen und progressiven Widerstand. Dieses Set ermöglicht es Ihnen, Ihre Kraft und Ausdauer zu trainieren und gleichzeitig Ihre Gelenke zu schonen. Mit diesem Set können Sie die Anzahl der Übungen mit elastischen Bändern erweitern und alle Muskelgruppen trainieren.
Über den QR-Code auf dem Produkt finden Sie Coaching-Angebote von zertifizierten Trainern – ideal für Tage, an denen Ihnen die Inspiration fehlt.
Sicherheitshinweise
- Maximaler Widerstand: 45 kg
- Bringen Sie das Trainingsetikett beim Training immer auf der anderen Seite der Tür an, um Unfälle zu vermeiden.
- Achten Sie darauf, dass zwischen Boden und Türunterkante maximal 2,5 cm Platz sind, damit Sie den Türhaken unten anbringen können.
Unser Trainer hat ein Muskelaufbau-Training mit diesem Set zusammengestellt.
Übungen zur Kräftigung der Oberkörpermuskulatur mit diesem Set:
- Face Pull: 3 × 15–20 Wiederholungen
- Seitheben 3 × 12–20 Wiederholungen/Seite
- Einarmiges Ziehen (oben befestigt) 3 × 12–15 Wiederholungen/Seite
- Einarmiges vorgebeugtes Ziehen (unten befestigt) 3 × 12–15 Wiederholungen/Seite
- Bizeps 3 × 12–20 Wiederholungen
1 Minute Pause zwischen 2 Sätzen
Steigern Sie die Anzahl der Wiederholungen und anschließend den Widerstand des Gummibandes!
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