Designvorteile
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Einfacher Transport
Dieses Hantelset lässt sich in der mitgelieferten Tasche leicht verstauen und transportieren.
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Vielseitigkeit
Stärken Sie Ihren gesamten Körper mit einer Vielzahl unterschiedlicher Übungen.
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Ergonomischer Griff
Die Gewichte liegen dank ihrer kleinen Kante gut in der Hand.
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Robustheit
Eisenscheiben und Gewindestangen aus Stahl für maximale Sicherheit. 2 Jahre Garantie.
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Gewicht
In 2-kg-Schritten verstellbar. Zusammensetzung: 8 x 1 kg + 4 x 2 kg + 2 x 2 kg Stangen
Designdetails
Inhalt des Hantelsets
- Zwei 1,6 kg Stangen mit Gewinde: 28 mm Durchmesser, 35 cm Länge
- Vier verchromte Klemmringe: 200 g pro Mutter
- Acht 1 kg Scheiben: 28 mm Durchmesser, 135 mm hoch, 13 mm dick
- Vier 2 kg Scheiben: 28 mm Durchmesser, 175 mm hoch, 18 mm dick
Gesamtgewicht Stange + Klemmringe: 2 kg
Unsere Gusseisenscheiben bestehen zu mindestens 80 % aus recyceltem Gusseisen
Seit 2018 integrieren unsere Teams schrittweise recycelte Materialien, bis wir die perfekte Balance erreicht haben. Nach jahrelangen Tests ersetzt Decathlon sein gesamtes Sortiment an Gusseisenprodukten durch recyceltes Gusseisen, das zu mindestens 80 % aus Altmetall und Stahlabfällen besteht – ein echter Meilenstein in der Metallbranche! Um die gleiche Qualität wie bei klassischem Gusseisen zu gewährleisten, werden Tests in Partnerlaboren durchgeführt.
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Wählen Sie Gusseisenscheiben statt Kunststoff- oder Vinylscheiben!
Wir erklären Ihnen warum:
Da Gusseisen dichter als Vinyl ist, können Sie die Anzahl der Scheiben auf der Hantelstange erhöhen (z. B. bis zu 32 kg bei einer einzelnen Hantel). Dadurch lässt sich die Belastung leichter anpassen und die Übungen variieren. Im Gegensatz zu Gewichten aus Kunststoff oder Vinyl hält Gusseisen ein Leben lang.
Was sind die Unterschiede zu Vinyl und Kunststoff?
- Gusseisen ist weniger temperaturempfindlich und gewährleistet so eine gleichbleibende Leistung in verschiedenen Umgebungen.
- Im Vergleich zu Vinyl ist Gusseisen deutlich widerstandsfähiger gegen Stöße, Stürze und Druck und bietet eine bis zu fünfmal höhere Haltbarkeit.
- Seine strukturierte Oberfläche sorgt für hervorragenden Halt, selbst bei feuchten Händen, im Gegensatz zu Kunststoff, der leicht abrutscht.
Wie viel Gewicht (maximal) können Sie auf die Hanteln aufladen?
Diese Hanteln können jeweils bis zu 30 kg tragen. Da Stangen und Verschlüsse 2 kg wiegen, kann jede Hantel bis zu 32 kg wiegen, zusammen also 64 kg.
Wenn Sie zusätzliches Gewicht für Ihre Hanteln suchen, sind unsere 28-mm-Gusseisen-Gewichtsscheiben die perfekte Wahl. Von 0,5, 1, 2, 5, 10 bis 20 kg finden Sie garantiert das passende Gewicht.
Sicher trainieren mit diesem Hantelset
Die Gewichte werden mit Klemmringen an der Gewindestange befestigt. Diese halten die Scheiben fest auf der Stange, auch wenn Sie sie senkrecht halten. Überprüfen Sie bei dynamischem Training den festen Sitz der Klemmringe zwischen zwei Sätzen oder achten Sie auf Klappergeräusche der Scheiben. Ein geringes Spiel ist normal, damit die Scheiben problemlos auf die Stange passen.
Leicht zu verstauende Hanteln
Dieses Hantelset ist ideal, wenn Sie Ihre Ausrüstung nach dem Training platzsparend verstauen möchten. Packen Sie die Hanteln und Gewichte einfach in die mitgelieferte Tasche und verstauen Sie diese bequem unter Ihrem Bett oder in einem Schrank. Transportieren Sie Ihr gesamtes Set bequem im Koffer.
Pflege Ihres Hantelsets
Befolgen Sie ein paar einfache Schritte, damit Ihr Hantelset möglichst lange hält.
Wischen Sie Hanteln und Gewichte vor dem Verstauen im Koffer mit einem feuchten Tuch ab.
Legen Sie anschließend die einzelnen Teile des Sets wieder in die dafür vorgesehenen Fächer im Koffer.
Bewahren Sie den Koffer an einem trockenen Ort auf.
Feuchtigkeit ist der größte Feind Ihres Hantelsets: Lagern Sie es niemals im Keller oder im Freien.
Zubehör, das Sie mit Ihrem 20-kg-Hantelset verwenden können
Gestalten Sie Ihr Training abwechslungsreicher und erweitern Sie Ihr Repertoire an Übungen, indem Sie weiteres Zubehör mit Ihrem 20-kg-Hantelset verwenden.
Sie können beispielsweise Bankdrücken mit einer Hantelbank ausführen.
Krafttrainingsübungen mit dem Hantelset zum Muskelaufbau
Bizeps mit Hanteln:
Ausrüstung: Hanteln
Muskelgruppe: Bizeps
3 Sätze mit 8 bis 12 Wiederholungen (am Ende jedes Satzes sollten Sie noch 2 Wiederholungen in Reserve haben; erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen oder das Gewicht, wenn Sie Fortschritte machen)
Schrägbankdrücken mit Hanteln:
Muskelgruppe: Brust- und Trizeps
4 Sätze mit 8 bis 10 Wiederholungen (am Ende jedes Satzes sollten Sie noch 2 Wiederholungen in Reserve haben; erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen oder das Gewicht mit zunehmender Übung)
Unterkörpertraining mit Kurzhanteln
Bulgarische Split-Kniebeugen
Ausrüstung: Gewicht, Bank
Muskelgruppe: Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur
3 bis 4 Sätze mit 10 bis 15 Wiederholungen pro Seite (am Ende jedes Satzes sollten Sie noch 2 Wiederholungen in Reserve haben; erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen oder das Gewicht mit zunehmender Übung)
Goblet-Kniebeugen
Ausrüstung: Gewicht
Muskelgruppe: Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur
3 bis 4 Sätze mit 12 bis 20 Wiederholungen (am Ende jedes Satzes 2 Wiederholungen in Reserve halten; die Anzahl der Wiederholungen oder das Gewicht mit zunehmender Fitness steigern)
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