Designvorteile
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Robustheit
Stahlstange. Maximale Belastung: 160 kg
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Muskeltraining
Muskelaufbau: -Bizeps-Trizeps-Brustmuskeln-Rücken
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Griff
Gerändelte Griffe für besseren Halt.
Designdetails
Abmessungen der 1,20 m langen Hantelstange
- Länge: 1,20 m
- Durchmesser: 28 mm
- Gewicht: 6 kg
- Maximale Belastung: 160 kg
- Innenlänge: 70 cm
Warum diese 1,20 m lange Hantelstange wählen?
Die 1,20 m lange Stange ist ideal, wenn Sie wenig Platz zum Trainieren haben und eine leichte, kompakte Stange suchen. Sie ermöglicht Ihnen eine Vielzahl von Übungen zum Muskelaufbau und zur Kräftigung der Muskulatur.
Sie kann auch für funktionellere Workouts wie beispielsweise Body Pump-Heimtrainings verwendet werden.
Welche Gewichte eignen sich für diese 1,20 m lange Stange?
An dieser 1,20 m langen Stange können Sie 28-mm-Gewichte verwenden, wie zum Beispiel:
Unsere Gusseisengewichte:
- 0,5 bis 20 kg
Unsere gummierten Gewichte:
- 1,25 kg (Art.-Nr.: 8388222)
- 2,5 kg (Art.-Nr.: 8388695)
- 5 kg (Art.-Nr.: 8388696)
- 10 kg (Art.-Nr.: 8388223)
- 20 kg (Art.-Nr.: 8388237)
Denken Sie daran, Ihre Gewichte immer mit Scheibenverschlüssen zu sichern. Die 28 mm Smart Disc-Hantelklemme (Art.-Nr.: 8574652).
Bewahren Sie Ihre 1,20 m lange Hantelstange richtig auf, damit Sie länger Freude daran haben.
Diese Hantelstange aus Stahl verträgt keine Feuchtigkeit! Lagern Sie sie nicht im Freien oder an einem feuchten Ort (z. B. im Keller).
Nach dem Training können Sie sie mit einem feuchten Tuch abwischen.
Unsere Hantelständer sind in der Regel mit einer Hantelablage ausgestattet, in der Sie die Hantelstange aufbewahren können. Falls Sie kein Hantelrack besitzen, haben wir ein Aufbewahrungsregal (Art.-Nr.: 8788246) entwickelt, in dem Sie Ihre Hantelstangen und Gewichte einfach verstauen können.
Tipps unseres Trainers zur Verwendung der 1,20-m-Stange
Beine und Gesäß mit der 1,20-m-Stange trainieren:
- Ausfallschritte mit der Stange: 4 x 10–15 Wiederholungen pro Bein
- Kniebeugen mit der Stange: 3 x 10–15 Wiederholungen
Rücken mit der 1,20-m-Stange stärken:
- Vorgebeugtes Rudern: 3 x 12–15 Wiederholungen
Beginnen Sie bei jeder Übung mit der niedrigeren Wiederholungszahl (2 Wiederholungen Spielraum) und erhöhen Sie diese wöchentlich um eine Wiederholung, bis Sie die höhere Anzahl erreicht haben. Erhöhen Sie anschließend das Gewicht und beginnen Sie wieder mit der niedrigeren Anzahl.
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