Designvorteile
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Robustheit
Stahlstange. Garantie: 5 Jahre. Maximale Belastung: 160 kg
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Muskeltraining
Muskelaufbau: - Bizeps - Trizeps - Brustmuskeln - Rücken - Beine
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Griff
Gerändelte Griffe für besseren Halt.
Designdetails
Abmessungen der 1,55 m langen Hantelstange
- Länge: 1,55 m
- Durchmesser: 28 mm
- Gewicht: 7,75 kg
- Belastungslänge: 25 cm pro Seite
- Innenlänge: 1 m
Warum eine 1,55 m lange Hantelstange wählen?
Wenn Sie auf kleinem Raum trainieren, ist eine 1,55 m lange Stange perfekt, da sie kürzer und leichter zu verstauen ist als unsere anderen Stangen. Kombiniert mit unserer Hantelbank mit klappbaren Stiften (Art.-Nr.: 8595564) erhalten Sie ein umfassendes Training und sparen anschließend Platz!
Welche Bänke und Gewichte sind mit der 1,55 m langen Hantelstange kompatibel?
Diese 1,55 m lange Hantelstange ist mit allen 28-mm-Gewichten kompatibel:
Gusseisengewichte:
- 0,5 bis 20 kg
Gummibeschichtete Gewichte:
- 1,25 kg (Art.-Nr.: 8388222)
- 2,5 kg (Art.-Nr.: 8388695)
- 5 kg (Art.-Nr.: 8388696)
- 10 kg (Art.-Nr.: 8388223)
- 20 kg (Art.-Nr.: 8388224) 8388237)
Sie können die 28-mm-Smart-Disc-Klemmschelle (Art.-Nr.: 8574652) verwenden, um Ihre Gewichte zu sichern.
Vervollständigen Sie Ihr Heim-Fitnessstudio mit der Hip-Thrust-Bank (Art.-Nr.: 8616811) oder der klappbaren Bankdrückbank (Art.-Nr.: 8595564).
So bewahren Sie Ihre 1,55 m lange Hantelstange auf
Wischen Sie Ihre Hantelstange nach jedem Satz mit einem feuchten Tuch ab, insbesondere wenn Sie keine Handschuhe tragen.
Bewahren Sie Ihre Hantelstange anschließend an einem trockenen Ort auf: Feuchtigkeit schadet ihr.Wenn Sie in die zusammenklappbare Hantelbank (Art.-Nr.: 8595564) investiert haben, bietet diese eine praktische Aufbewahrungsmöglichkeit für Ihre Hantelstange.
Wir haben außerdem ein passendes Aufbewahrungsregal (Art.-Nr.: 8788246) für Ihre Hantelstangen und Gewichte entwickelt.
Warum ist eine Hantelstange unverzichtbar für das Krafttraining?
Eine Hantelstange ist ein unverzichtbares Zubehör für das Krafttraining, da sie es Ihnen ermöglicht, alle Muskelgruppen zu trainieren.
Hier ist eine (nicht vollständige) Übersicht der beanspruchten Muskelgruppen.Beine: Kniebeuge (Langhantel am Nacken oder Schlüsselbein), Rumänisches Kreuzheben, Good Morning
Rücken: Traditionelles oder Sumo-Kreuzheben, alle Rudervarianten (Pronation und Supination)
Brustmuskulatur: alle Varianten des Bankdrückens (flach, schräg, negativ)
Schultern: Schulterdrücken und Rudern
Unser Trainer gibt Ideen für Übungen mit der 1,55 m langen Langhantel
Übungen zum Muskelaufbau:
- Rudern mit Vorwärtsbeuge 4x8-12 Wiederholungen
- Schrägbankdrücken 4x8-12 Wiederholungen
Übungen zur Straffung:
- Schulterdrücken 4x12-15 Wiederholungen
Beginnen Sie mit der niedrigeren Wiederholungszahl und halten Sie einen Spielraum von zwei Wiederholungen ein. Steigere die Wiederholungszahl jede Woche um eine, bis du die höhere Zahl erreichst. Anschließend kannst du das Gewicht erhöhen und mit der niedrigeren Zahl von vorne beginnen.
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