Designvorteile
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Vielseitigkeit
An allen Trainingsgeräten verwendbar
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Ergonomischer Griff
Ein drehbarer Griff für einen ergonomischen Griff bei jeder Übung.
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Robustheit
Maximale Belastung: 100 kg
Designdetails
Abmessungen des Zuggriffs für Krafttraining
- Länge: 16 cm
- Höhe: 6 cm
- Breite: 4 cm
Warum einen Zuggriff für Krafttraining verwenden?
2 wichtige Gründe für die Verwendung dieses Zuggriffs Griff:
- Optimiert Ihr einseitiges Training.
- Dreht sich mit der Drehung Ihres Handgelenks, egal welche Bewegung Sie ausführen.
Ihre Handgelenke werden es Ihnen danken!
Wo sollten Sie diesen Zuggriff für Ihr Krafttraining montieren?
Einfacher geht es nicht!
Montieren Sie den Griff an Kabelzugmaschinen und führen Sie verschiedene Isolationsübungen wie Vertikalzüge, Brustzüge, Trizeps-Extensions usw. durch.
Aus hygienischen Gründen kann dieser Griff auch die Griffe in Ihrem Fitnessstudio ersetzen!
Sicherheitshinweise
Um Verletzungen bei Seilzugübungen vorzubeugen, empfehlen wir, diesen Griff für Zug- oder Druckübungen mit einer maximalen Belastung von 100 kg zu verwenden.
Von unserem Trainer empfohlenes Oberkörpertraining (1/2)
- Hoher Seilzug Latziehen, einseitig: 3 Sätze mit 12–15 Wiederholungen pro Seite.
- Latziehen am unteren Seilzug, einseitig: 3 Sätze mit 12–15 Wiederholungen pro Seite.
- Schulterdrücken mit Kurzhanteln: 3 Sätze mit 12–15 Wiederholungen.- Trizepsdrücken am oberen Seilzug, einseitig: 3 Sätze mit 12–15 Wiederholungen pro Seite.
- Einseitiges Heben mit Kurzhanteln: 3 Sätze mit 12–15 Wiederholungen.
Tipps unseres Trainers für ein effektives Training (2/2)
Beginnen Sie bei jeder Übung mit der niedrigsten Wiederholungszahl (12), um eine Toleranz von 2 Wiederholungen zu gewährleisten (und ein Muskelversagen zu vermeiden), und steigern Sie die Anzahl wöchentlich um eine Wiederholung, bis Sie die höchste Anzahl (15) erreicht haben. Erhöhen Sie anschließend Ihr Gewicht und beginnen Sie wieder mit der niedrigeren Zahl (12) usw.
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