Designvorteile
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Kompaktes Design
In weniger als 1 Minute zusammenklappbar. Steht im zusammengeklappten Zustand nur 12 cm von der Wand ab.
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Kompatibilität
Erweitern Sie Ihr Rack mit praktischem Zubehör.
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Vielseitigkeit
Eine große Auswahl an Übungen mit freien Gewichten, Heimtrainern oder dem eigenen Körpergewicht.
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Robustheit
Getestet mit Gewichtslasten bis zu 200 kg. Klimmzug: max. 150 kg
< < Modularität
Ausgestattet mit einer Stangenablage (50 mm, anpassbar an 28 mm). Alle Stützen sind abnehmbar
Designdetails
Produktgewicht und -größe
Produktabmessungen: - Länge: 135 cm (Holzplatte) - 131 cm (Metallhalterung)
- Höhe: 228 cm
- Breite/Tiefe (ausgeklappt): 85 cm
- Breite/Tiefe (zusammengeklappt): 12 cm
- Gesamtgewicht: 54 kg
Abmessungen der Verpackung:
- Länge: 141 cm
- Höhe: 31 cm
- Breite: 28 cm
- Gesamtgewicht Verpackung + Produkt: 59 kg
Warum das klappbare Hantelständer kaufen?
Unser klappbarer Ständer bietet Ihnen alle Vorteile eines Hantelständers Dieses Wand-Rack ist kompakt und platzsparend!
Es lässt sich kinderleicht ein- und ausklappen.
Im Lieferumfang enthalten:
- Eine Klimmzugstange
- Eine Stangenablage (50 mm, anpassbar an 28 mm).
Sie können alle benötigten Zubehörteile für das Training aller Muskelgruppen anbringen.
Nach dem Training lässt es sich einfach zusammenklappen und platzsparend verstauen.
Montage- und Aufbauzeit
Für die Montage Ihres Wand-Racks benötigen Sie:
- 45 Minuten und zwei Erwachsene.
Ihr Rack sollte an einer massiven Wand montiert werden (niemals an einer Gipskartonwand).
Lassen Sie sich in Ihrem örtlichen Baumarkt beraten, welche Schrauben und Dübel für Ihre Wand am besten geeignet sind.
Dieses Produkt hat 8,5 mm große Löcher für M8-Schrauben.
Die Mindestzugfestigkeit beträgt 60 kg pro Befestigungspunkt.
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Sichern Sie sich mit Ihrem Kauf 50 % Rabatt auf das 12-Monats-Abonnement von Freeletics: die App für ein personalisiertes Trainingsprogramm mit einer Vielzahl von Übungen, abgestimmt auf die von Ihnen gewünschten Geräte!
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Sicherheit und maximale Belastung
Dieses Wandrack wurde für eine Belastung von bis zu 200 kg und 150 kg für Klimmzüge getestet und zugelassen.
Führen Sie keine dynamischen Bewegungen an diesem Rack aus: Es ist nicht für diesen Zweck ausgelegt.
Denken Sie daran, die Metallstifte nach dem Aufklappen des Racks vor Beginn Ihres Trainings einzusetzen.
Die Metallstifte halten das Rack auch im zusammengeklappten Zustand an seinem Platz.
Sie können Ihr Rack mit einer Vielzahl von Zubehörteilen ausstatten!
Für die Verwendung Ihres Racks benötigen Sie:
- 1 x 2 m Stange (Art.-Nr.: 8766093)
Gewichte (Art.-Nr.: 8224362)
Und wenn Sie noch mehr Übungen machen möchten, können Sie Folgendes hinzufügen:
- 1 Seilzug (Art.-Nr.: 8224362)
- 1 Dip-Set (Art.-Nr.: 8612857)
- 1 Bank (Art.-Nr.: 8766093)
Zum Schutz Ihres Bodens können Sie auch Bodenmatten verwenden (Art.-Nr.: 8224362).
Sie können die Teile Ihres Wandregals austauschen!
Ersatzteile für dieses Regal sind 10 Jahre lang erhältlich.
- Hantelablage (Art.-Nr.: 8771096)
- Sicherheitsstifte aus Metall (Art.-Nr.: 8771094)
- Holzbrett (Art.-Nr.: 8772389)
Probieren Sie das von unserem Trainer empfohlene Unterkörpertraining mit diesem Hantelständer aus!
Wenn Sie diesen Ständer gekauft haben, trainieren Sie regelmäßig.
Ich habe ein paar Übungsvorschläge, die eine saubere Ausführung erfordern und dir beim Muskelaufbau helfen.- Kniebeugen mit der Langhantel: 4 × 6 Wiederholungen, 3 Wiederholungen vor Schluss, 2 bis 3 Minuten Pause
- Ausfallschritte mit der Langhantel: 3 × 8-10 Wiederholungen pro Seite, 2 Wiederholungen vor Schluss, 2 Minuten Pause
- Rumänisches Kreuzheben: 3 × 8-10 Wiederholungen, 3 Wiederholungen vor Schluss, 2 Minuten Pause.
Probiere das von unserem Trainer empfohlene Oberkörpertraining mit diesem Hantelständer aus!
Dieses Oberkörpertraining konzentriert sich auf den Muskelaufbau.
- Schrägbankdrücken: 4 × 8 Wiederholungen
- Dips: 3 × 10 Wiederholungen (mit Gewichtsweste oder Widerstandsbändern)
- Schulterdrücken mit der Langhantel: 3 × 8-10 Wiederholungen
- Klimmzüge: 3 × 6–10 Wiederholungen (mit Gewichtsweste oder Widerstandsbändern)
Beende jeden Satz um 2 Wiederholungen und mache zwischen den Übungen 2 Minuten Pause.
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